フィットネスライフ
豊かな人間性が求められる現在、心と身体のバランスを保ち、健康的な生活を目指すために健康を得るための積極的な準備であるトリム運動が広まっています。近年の日本においてもジョギングやラジオ体操、各種のトレーニングなど身近い場所で生活行動として年齢性別を問わず楽しく継続してできる運動、バランスのとれた健康な身体づくりとして浸透しています。運動することにより健康な身体をつくり、心にゆとりをもたらし、生活の向上やコミュニティつくりにも役立つこととなります。そして従業員の高齢化などの多くの問題を抱える企業にとっても従業員の健康に勝るものはないという考え方により積極的に運動を取り入れる企業も少なくはありません。企業内教育においても専門教育や自己啓発、体力検定や歩行ラリーなどの健康に対する意識を目的としたプログラムが取り入れられていることは心と身体の健康がひとつの能力として受け入れられてきたということにほかなりません。従来は病気でなければ健康という考え方でしたが、これからは身体的、精神的、社会的に健康という理解に置き換えられており、自らの意志と努力により心と身体のバランスを回復し、生き生きとした生活を送ろうとする考え方が重要です。
ストレッチング
ストレッチングにはダイナミックストレッチングと言われる動的柔軟体操と、スタティックストレッチングと言われる静的柔軟体操があります。ダイミックストレッチングは急激な反動を行ない筋肉を伸展させる運動であり、以前までは柔軟体操といえばダイナミックストレッチングのことを指していました。しかし急激な反動をつける運動には筋肉を伸展させているにもかかわらず、反射的に収縮を起こしてしまい、筋肉が緊張してしまい伸展運動としての役割を果たしていないことが分かりました。しかも反動が強すぎることにより筋肉や結合組織を損傷させる危険性もあります。反対にスタティックストレッチングはゆっくりと静かに動き、限界地点で制止する動きをします。制止している間に引き延ばされている筋肉に意識を集中しリラックスさせます。すると伸展しようとする筋肉が少しずつ引き延ばされていくのが分かります。現在においてはストレッチングと言えばこのスタティックストレッチングのことを言います。スタティックストレッチングは筋肉を過剰に伸展させる危険性が少なく、運動後に残りやすい筋肉痛もほとんどなく、それどころか筋肉痛をやわらげる効果も期待できます。
田舎暮らし
団塊の世代を中心に田舎暮らしが根強い人気があります。特に遠方で田舎暮らしをするよりも都心から近い田舎での田舎暮らしを望む方が多く見受けられます。スローライフな田舎暮らしをすることによって長年煩って来た生活習慣病が改善されたというケースも多いようです。
お金と家計暮らし
お金の収入減が著しく家計の苦しい家庭が増えているようです。最近の物価の上昇が追い打ちをかけ、まさにお金がなく家計が火の車の家庭が増加の一途をたどる社会情勢となっているようです。またその一方では収入が増えお金にゆとりのある家庭も増加の傾向がありお金の極端な二極化となっているようです。
住まい暮らし
住まいについての統計では、住まいは日頃の疲れを癒す空間という意見が大多数占めていたそうですが、定年退職を迎える団塊の世代ではお金などの資産的な価値という金銭的なことよりも家族の一家団欒する場所という意見が多数派のようです。間取りを含めた住まいの要素はお金よりも情緒的要素が大きいようです。
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