ボディビル
ボディビルは筋肉トレーニング専用のマシーンを使い、バランスのとれた強い肉体を作り上げます。そして筋肉のみならず健康の増進を図る合理的なトレーニングでもあります。みごとに発達した肉体の状態に鍛え上げるためには不断の努力を必要とするため、派手さばかりが強調されがちですが、精神的な強さが不可欠であり、淡々と厳しいトレーニングをこなすことは禅に近い性質を持っています。このようなことからもボディビルは肉体を強くすることのみならず、精神的な向上を目指すことにおいても優れた運動だといえます。重量を自由に調整できるバーベルやダンベルの特徴を利用すれば体力の範囲内のトレーニングが可能となるために、老若男女を問わずトレーニングを行なうことができます。効率的トレーニングを行なうためには段階的な調整が必要とされます。体力が高まるにつれて回数を増やしたり、重量を増やしたりし、また少ない回数に戻してから段々と回数を増やして行きます。女性の場合はどんなにトレーニングしても男性のような筋肉にはならず、むしろスリムになり体の形を美しく整えて美しくなります。
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